Las temidas ensaladas

Les apuesto lo que quieran a que cuando dicen ENSALADA todos pensamos: aburrido y me quedo con hambre!

Bueno hay ciertos tips a la hora de hacer una ensalada:

1. Tu ensalada debería tener mínimo 2 colores! A veces parece difícil hacer esas mega ensaladas con todo así es que mi consejo es 2 colores diferentes!

2. EL ADEREZO ES LA CLAVE DE LA ENSALADA! 

No hay nada peor que esas ensaladas secas. A mi me gusta que la mía este bien aderezada! Sin embargo aderezar en exceso puede hacer no solo que abusemos de las calorías si no que ademas favorece la celulitis y la retención de sodio. Consejos:

• Poca sal! No solo por la retención de sodio, también por la hiper tensión.
• Aceite: Una cucharada sopera. A mi me paso que cuando disminuí el consumo de aceite me disminuyo en un 80% la celulitis
• Acá viene lo bueno: puedes agregarle mucho limón o aceto balsámico o vinagre. Esto limpia y purifica el organismo

A hacer ensaladas se ha dicho!!

Brochetas de carne y verduras

Suele pasarme que llego tan cansada que quiero poner rápido algo a cocinar e irme a hacer otras cosas. El problema es que RÁPIDO siempre involucra comida chatarra. Así que esta es una opción rápida y muuy sana!

Vas a necesitar:

 1 bife (preferiblemente cortado un poco grueso)

1/2 Pimiento

1 Zapallito verde

1 Cebolla

Como lo hacemos?

Cortamos el bife en cuadrados, lo mismo con las verduras.

Tomamos un palito y vamos pinchando de acuerdo a como lo queremos

Ponemos sal y algún condimento de nuestra elección

y AL HORNO!

15, 20 min y ya estas para comer!

Bienvenidoooos

Hola Holaa gentee! Mi nombre es Josefina, tengo 23 y soy de Argentina! Bienvenidas/os a mi blog! Empece a interesarme por la vida sana hace un año por ahí. Comencé muy despacio y poco a poco, MUY POCO A POCO jaja voy progresando. No me dedico a la nutrición, ni soy personal trainer , ni nada de eso. Así que solo hablaré de lo que me funcionó a mi Trabajo 45 hras semanales y creo que igual se puede!

Me gustaría compartirles algunas recetas, mis comidas, mi rutina y como enfrento algunas situaciones que estoy segura que les pasan.

Asi que vamos a empezar!